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每晚胡思乱想,睡不着觉,怎么办?

在门诊中常常遇到这类患者,我教了他们这样一招,很简单,想象自己缓缓的抬起自己的手臂,但其实手臂是不动的,这样反复想着,注意力一集中,一般是可以避免胡思乱想的。#门诊故事 #中医

每晚

关于具体的操作,有兴趣的朋友可以看看这个视频:

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