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48岁,绝经一年,睡眠质量极差,经常失眠,该怎么办?

我72年的,目前没有什么更年期症状,眼睛也没有老花,头上没有一根白头发。个人觉得养生很重要,特别是心态。如果能把生死想透了,钱财更是身外之物。不管老天让我们活多久,活一天就要让自己快乐一天,就要给身边的人带来一天快乐。不要苛责自己,更不要苛责别人。接受不完美的自己,更接受别人无尽的不完美,这样人生才会没有任何包袱。才能健康喜乐的度过余生。

绝经

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