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老人便秘吃什么好

老年便秘,我个人的观点是没有什么绝招,主要是合理饮食,适当运动,同时可以配合一些推拿手法,或者是药物治疗

合理饮食就是足够量的蔬菜,适当的水果,同时配合一些油脂类的食物,比如肉类,坚果类等等。

同时,根据自己的年龄选择适合你的运动方式,帮助肠蠕动,促使顺畅排便

如果有条件有能力的话,配合推拿手法也可以很好的帮助胃肠蠕动顺畅排便。当然,如果你自己可以做手法更好,实在不行的话,可以找医院的推拿大夫帮你做手法

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