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冬季老年人旅游需注意哪些

发布时间:2017-6-9

老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,加上冬季天气冷,会降低人体的抵抗能力,因此老人冬季外出旅游时,一定要注意保健工作,以防不测。

冬季老年人旅游需注意

1、老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。

2、老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带得够,以便随时增减。

3、老人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,较好少饮或不饮酒。

4、老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳,易摔跌、绊倒,除少数体质较好的之外,一般来讲,尽量不登山下水,进行过分消耗体力的旅游活动。

5、老年人在旅游时,应注意做好脚的保健,如选择穿着柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你的脚更轻松的在旅游中行走。

6、有慢性病的老人,特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等,外出旅行时一定要多带一些有关药物。

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